Comme tous les sports, la pratique du Body Combat demande beaucoup de volonté et de discipline. Le résultat obtenu est alors satisfaisant. Pour ce faire, il est important de le pratiquer de façon constante.
Le body combat, c’est quoi ?
Le body combat est un mélange de cardio et de mouvements empruntés aux arts martiaux. Le but de ce sport est la remise en forme. C’est un sport très difficile à pratiquer, par conséquent, il demande essentiellement d’excellentes bases sportives. De nombreux clubs de sport et coach sportif suggèrent alors des leçons dédiées à tous les niveaux. D’autre part, c’est une discipline sportive déconseillée aux personnes avec des problèmes musculaires, osseux ou cardiaques. Mis à part la bonne volonté et l’excellente santé, il ne reste plus qu’à s’équiper des accessoires requis pour commencer.
Comment procéder ?
Pour pratiquer ce sport, il y a des étapes à suivre. L’exercice se divise en trois parties :
— La première est l’échauffement. Il prépare le corps tout en apprenant des mouvements.
— La deuxième est le combat intensif. Il s’agit d’enchaîner des mouvements pour mouvoir l’ensemble du corps.
— La troisième partie se penche sur la musculation et l’étirement.
Pour faire des progrès rapidement, le mieux est d’engager un coach spécialisé. En outre, une pratique régulière, une séance par jour, est aussi une excellente initiative.
Les bienfaits de ce sport
La pratique du body combat apporte plusieurs avantages à la forme physique et à la morale. Concernant le physique, ce sport permet de dépenser jusqu’à 750 calories en une séance. Il facilite aussi l’obtention d’un ventre plat grâce aux mouvements réalisés. Ces gestes permettent alors d’avoir des abdominaux. Cela aide à garder la bonne posture et l’équilibre. Chaque partie du corps a aussi son rôle à jouer durant l’entraînement. En plus, le sport est parfait pour faire travailler la coordination et le cardio. À propos des résultats obtenus, ils sont perceptibles en quelques semaines. Après 3 à 6 mois de pratique, le corps change entièrement.